Fuss und Hand mindestens auf Hüfthöhe 2 Sekunden halten

Standbein und Spielbein gestreckt

A

basal

Füsse und Hand mindestens auf Hüfthöhe 2 Sekunden halten

Arme und Beine gestreckt

B

erweitert

Schulterstand: gespannte I-Pose, 2 Sekunden halten

Kontinuierliches Abrollen mit Blick zu den Knien

C

erweitert