Hüfte hoch, geradlinige Rollbewegung

Schnelles Anhocken der Beine mit abgefederter Landung zum Stand (maximal 1 Schritt)

B

basal

Vorwärtsrotation in kompakter Körperposition

Landung mindestens auf dem Gesäss in Hockstellung

C

erweitert

Kräftiger Absprung mit Vorwärtsrotation in kompakter gehockter Körperposition

Aktives Strecken des Körpers zur abgefederten Landung zum Stand (maximal 1 Schritt)

C

erweitert