Kontrolliertes Aufsetzen

Grätschsitz: Hüfte und Beine gestreckt, Pose 2 Sekunden halten

A

basal

Hüfte auf Ellbogenhöhe, kontrolliertes Aufsetzen

Aussenquersitz: Hüfte und hinters Bein gestreckt, Pose 2 Sekunden halten

A

basal

Hoher Rückschwung, kontrolliertes Aufsetzen nahe Hand

Gestrecktes Bein horizontal 2 Sekunden halten

B

basal